یکی از عوامل موثر در رشد قدی کودکان تغذیه است:

✅تغذیه سالم متوسط قد کودکان را تا ۱۰ سانتی متر افزایش می دهد؛ در این بین مصرف پروتئین و املاح از اهمیت زیادی برخوردار است.
بهترین نوع پروتئین از نوع حیوانی است مانند گوشت گوسفند، مرغ، شیر و … .

✅از جمله املاحی که مصرف آن برای رشد توصیه می شود کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور است.

✅محققان معتقدند که مصرف روی به مقدار کافی باعث رشد قدی مناسب خواهد شد.

✅متخصصان تغذیه به نوجوانان مصرف روزانه  ۱۵۰ گرم گوشت، نصف لیوان حبوبات پخته شده و دو تا سه لیوان شیر و لبنیات همراه با سبزیجات فراوان را توصیه می کنند.

✅مصرف روزانه مغزهای خوراکی بسیار مفید است.

✅داشتن تحرک کافی به افزایش گردش املاح استخوانی کمک می کند و این امر به رشد قدی می انجامد.